Levametoden

GÅ NER I VIKT MED KBT i grupp

Din övervikt handlar inte om mat, det handlar om dina tankar, känslor och beteenden kring mat. Du har inte dålig karaktär, du har bara inte fått lära dig hur du kan ändra på dina vanor, som kommer ifrån dina grundantagande och livsregler om dig själv.
Detta är inte en diet, det är en utbildning där du får utforska dej själv - varför du äter för mycket inte

vad du äter för mycket av

Kropp och själ hör ihop och vi använder oss av avlsappningsövningar och meditationer enligt LEVAmetoden.
Som stöd använder vi boken “Övervikt handlar om känslor” av Lisbeth Stahre.

1. Byt ut negativa livsregler
2. Förstärk din självbild och ditt

självförtroende

3. Förändra dina negativa

tankemönster

4. Bli chef över ditt eget liv
5. Sätt gränser och säg nej
6. Stress kan ge övervikt
7. Ta kontroll över stressen i ditt liv
8. Genomför positiva samtal
9. Att förverkliga mål och

förändringar

10.Sammanfattning och stöd att gå

vidare

Många som äter för mycket är inte medvetna om att det ofta inte är mat vi stoppar i munnen, utan brist på uttryck för känslor och behov som vi försöker mata oss med. Det går inte.

Vi kommer att utforska vad just du kan behöva hjälp med, för att gå ned i vikt. Vi jobbar både Kognitivt och med kropp och själ enligt Leva-Metoden.

Lena Hagström Olsson är utbildad Kognitiv terapeut och gruppterapeut

Kostnad 2.900:-

( 11X3 tim, totalt 33 studietimmar

vid 10 deltagare)

För mer info Lena Hagstrtöm Olsson Tel 070-7522139

lena@levametoden.se.